摄入过量咖啡因后出现恶心该怎么办

摄入过量咖啡因后出现恶心，通常可以通过休息、多喝水、调整饮食等方式缓解，严重时建议及时就医。

咖啡因具有刺激中枢神经系统和胃酸分泌的作用，因此过量摄入可能会导致胃部不适、恶心、呕吐等症状。如果症状较轻，可以通过以下方式缓解：

1、休息：尽量保持平静，避免剧烈运动或紧张的活动，可以躺在床上休息。

2、多喝水：适量饮水可以帮助稀释体内的咖啡因，缓解恶心的症状。

3、调整饮食：暂时避免进食辛辣、油腻、刺激性的食物，可以选择清淡易消化的食物，如白面包、米饭、鸡蛋等。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。