血糖高的人如何锻炼肌肉

血糖高的人在锻炼肌肉时应该循序渐进，避免血糖波动和可能的并发症。具体如下：

尽量选择低强度、低冲击的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，逐渐增加运动强度和时间，以避免过度劳累和血糖波动。在运动前、运动中、运动后都要注意补充足够的水分，以避免脱水和血糖波动。如果出现头晕、乏力、心跳加快等症状，应立即停止运动并休息。

总之，血糖高的人在锻炼肌肉时需要特别小心，以避免血糖波动和可能的并发症。在开始锻炼前，应该咨询医生的意见，选择适合自己的运动方式，并在运动过程中密切关注身体状况。