小女孩月经初潮补充什么营养

小女孩月经初潮一般不需特殊进行补充，保持正常饮食即可。可以食用含蛋白质丰富的食物，含维生素矿物质丰富的食物。

女孩的第1次月经称为月经初潮。期间可以适当进食比如鸡肉、牛肉、猪肉等肉类，海产品如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等，肉类中有较多的蛋白质。豆类及其制品：如大豆、黄豆、豆浆、豆腐等；蛋奶类：如鸡蛋、牛奶、乳酪等。

富含维生素矿物质的食物比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、黄瓜，这些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。

月经初潮期间需要注意保暖和合理作息。