体力劳动后腰部酸痛如何恢复

体力劳动后腰部酸痛的原因可能是肌肉疲劳、腰肌劳损、腰椎间盘突出等，可以通过休息、药物治疗、物理治疗等帮助恢复，具体如下：

1、休息：腰部酸痛时首先要停止体力劳动，让腰部得到充分的休息。可以选择躺下或坐着，用毛巾热敷腰部，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、药物治疗：如果腰部酸痛严重，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛。还可以使用肌肉松弛剂，如乙哌立松、氯唑沙宗等，可以放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、物理治疗：腰部酸痛也可以通过按摩、推拿、超短波、红外线照射等物理治疗方法缓解。这些治疗方法可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

如果腰部酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。