常趴着会导致腰部受伤吗

常趴着有可能会导致腰部受伤，尤其是长时间趴着。

趴着的时候，腰椎处于过度前屈状态，椎间盘和椎旁的韧带、肌肉需要承受较大的压力。如果长时间保持这种姿势，容易引起腰肌劳损、韧带损伤，严重时还可能导致腰椎间盘突出等疾病。

另外，趴着的时候通常会低头，这可能会加重颈椎的负担，引起颈椎疼痛、僵硬等不适。

为了保护腰部和颈部的健康，建议避免长时间趴着，可以适当调整姿势，如仰卧或侧卧，也可以在背部和颈部放置合适的支撑物。

如果已经出现了腰部或颈部不适，建议及时就医，进行治疗。