跑步后脚踝凸出骨头疼痛怎么办

跑步后脚踝凸出骨头疼痛，可能是由于踝关节周围的肌肉、韧带等软组织损伤引起的，也可能是由于踝关节的骨折、脱位等引起的。应根据具体病因进行针对性治疗。

1、软组织损伤：如果是由于跑步过程中，脚踝周围的肌肉、韧带等软组织受到过度牵拉引起的，可以通过休息、冰敷、药物治疗等方法缓解症状。

2、骨折：如果是由于跑步过程中，脚踝部位受到外力撞击，导致骨折引起的，需要根据骨折的具体情况选择保守治疗或手术治疗。

3、脱位：如果是由于跑步过程中，脚踝部位受到外力作用，导致踝关节脱位引起的，需要及时就医，进行复位和固定。

在跑步后出现脚踝凸出骨头疼痛的症状，应该停止跑步，并及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意休息，避免过度活动，以免加重疼痛。