如何最快缓解腰椎第三横突肌肉劳损

腰椎第三横突肌肉劳损是由于肌肉的过度使用或长时间保持一种姿势引起的，可以通过休息、热敷、药物治疗和物理治疗等方法缓解。

1、休息：避免过度使用腰部肌肉，尽量避免长时间保持一种姿势，如久坐、久站等。必要时可以佩戴腰围保护腰部。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾对腰部肌肉进行热敷，每次20～30分钟，每天2～3次，以缓解肌肉疲劳和疼痛。

3、药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。也可以外用一些膏药，如氟比洛芬凝胶贴膏等。

4、物理治疗：可以进行腰部的物理治疗，如红外线照射、中频电疗、推拿、按摩等，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。