为什么卧推会导致肩峰撞击

肩峰撞击综合征是指肩关节外展时，肩峰下的组织（肩峰下滑囊、肩袖肌腱等）受到喙肩韧带和肱骨头的挤压，导致疼痛、活动受限等症状。卧推是一种常见的上肢力量训练动作，可能会导致肩峰撞击综合征，主要是由于以下原因：

1、动作姿势不正确：在卧推过程中，如果手臂外展过大或过小，肩峰下的组织会受到挤压，导致肩峰撞击综合征。

2、肩关节过度使用：过度使用肩关节，如进行过度的卧推、俯卧撑等上肢力量训练，可能会导致肩峰下组织受损，出现肩峰撞击综合征。

3、肩峰发育异常：有些人肩峰发育异常，肩峰下间隙变小，容易出现肩峰撞击综合征。

在进行卧推等上肢力量训练时，应注意保持正确的动作姿势，避免手臂过度外展，同时要控制训练强度，避免过度使用肩关节。如果出现肩峰撞击综合征，应及时就医，进行诊断和治疗。