血糖高的老年人可以吃哪些食品水果

血糖高的老年人在选择食品和水果时应以低糖、低热量、高纤维食物为主。可以食用的食物和水果包括：

1、粗粮：如燕麦、糙米、黑米、荞麦、小米等，这些粗粮在适量食用的前提下有助于降低血糖。

2、蔬菜：以绿叶蔬菜为主，如菠菜、苦瓜、丝瓜、茄子、花菜等，避免食用淀粉含量高的蔬菜如土豆、山药等。

3、豆类：适量食用的豆类以及豆制品如黑豆、绿豆、红豆、豆腐等对于稳定血糖有较好的效果。

4、坚果：食用适量的坚果如核桃、杏仁、花生、夏威夷果等有助于控制血糖，但应注意不要过量食用。

5、水果：选择低糖水果如苹果、橙子、柚子、蓝莓、草莓等，避免高糖水果如葡萄、榴莲、荔枝等。

需要注意的是，饮食需结合个人体质及病情进行调整，最好在医生和营养师的建议下进行。同时，血糖高的患者要定期检查血糖，注意运动和控制饮食，维持一个良好的生活习惯。