起床时腰背肌紧张该如何治疗

起床时腰背肌紧张可能是由于肌肉疲劳、姿势不良等原因引起的，也可能与腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病有关。可以根据原因进行物理治疗、药物治疗等。

1、肌肉疲劳：如果前一天进行了大量的体力劳动或者运动，可能会导致腰背肌疲劳，从而引起起床时腰背肌紧张。这种情况通常是暂时的，可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，缓解症状。

2、姿势不良：长时间保持不良的坐姿、站姿等，可能会导致腰背肌紧张。可以通过纠正不良姿势、进行腰背肌锻炼等方式缓解症状。

3、腰背肌筋膜炎：腰背肌筋膜炎是一种常见的肌肉和筋膜的无菌性炎症，可能与劳损、潮湿、免疫等因素有关。患者主要表现为腰背部弥漫性的酸胀、疼痛，可能会在起床时腰背肌紧张。

（1）物理治疗：急性期需要休息，减少肌肉筋膜的刺激。缓解期可以进行热敷、红外线照射、超短波等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

（2）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。还可以使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等，缓解肌肉紧张。

4、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的退行性变，导致髓核向外突出，压迫神经根或马尾神经。患者主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等，也可能会出现起床时腰背肌紧张的症状。

（1）物理治疗：可以进行超短波、红外线照射、腰椎牵引等物理治疗，减轻椎间盘压力，缓解肌肉紧张。

（2）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。还可以使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等，缓解肌肉紧张。

（3）手术治疗：如果患者病情严重，出现严重的神经压迫症状，可以考虑手术治疗，如髓核摘除术等。

如果起床时腰背肌紧张的症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。