经常做空中蹬车动作会导致小腿出现硬块吗

空中蹬车动作主要是锻炼腹肌及下肢肌肉，通常情况下，正确地进行空中蹬车动作并不会导致小腿出现硬块，但如果锻炼姿势不正确或运动过量，可能会导致肌肉拉伤、挫伤，形成硬块。

进行空中蹬车动作时，需要仰卧在地板上，背部紧贴地面，双手放在身体两侧，抬起双腿，交替做蹬车动作。这个动作可以有效地锻炼腹肌和下肢肌肉，增强核心稳定性和下肢力量。

然而，如果锻炼时姿势不正确或运动过量，可能会导致肌肉拉伤、挫伤，形成硬块。这种情况下，小腿肌肉可能会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。

为了避免这种情况，建议在进行空中蹬车动作时，保持正确的姿势，避免过度用力或过度运动。如果出现不适症状，应暂停锻炼并进行休息，如果症状持续或加重，建议及时就医。