平躺能改善驼背吗

关于驼背，平躺确实可以起到一定的缓解作用，但并不能根本性地改善驼背。若想要改善驼背，应更加全面地采取以下方法：

1、矫正不良习惯：驼背往往是由于长时间保持不良姿势导致的，如长时间低头看手机、用电脑等。要改善驼背，需从日常生活中保持正确的坐姿、站姿、走姿等习惯开始。

2、增强肌肉力量：针对背部及核心肌群的锻炼可帮助改善驼背。锻炼方法包括：仰卧起坐、平板支撑、瑜伽等。

3、拉伸运动：进行针对背部肌肉的拉伸运动，可缓解驼背带来的肌肉紧张和疼痛，促进肌肉柔韧性。常见的拉伸运动有：猫式、骆驼式等瑜伽动作。

4、寻求专业帮助：若驼背情况较为严重或伴有明显的疼痛，建议寻求医生或物理治疗师的帮助，以制定针对性的治疗方案。

综上所述，平躺可以起到缓解驼背的作用，但要真正改善驼背，还需通过改变不良习惯、增强肌肉力量及进行拉伸运动等多方面方法综合治疗。必要时，可寻求专业帮助。