爬坡与慢跑哪种更易伤害膝盖

爬坡和慢跑都有可能会伤害膝盖，取决于运动的强度和姿势。

爬坡时膝盖需要承受更大的压力和冲击力，尤其是在下坡时。如果爬坡的强度过大或者姿势不正确，可能会导致膝盖的软骨、韧带和半月板受损。

慢跑对于膝盖的冲击力相对较小，但是如果跑步的时间过长或者跑步的姿势不正确，也会对膝盖造成伤害。

因此，无论是爬坡还是慢跑，都需要适度，并且要保持正确的姿势。如果出现膝盖疼痛等不适症状，应该及时停止运动，并寻求医生的帮助。