应如何处理乒乓球运动后引发的右肩酸痛
问题描述:请问应如何处理乒乓球运动后引发的右肩酸痛?
发布于2022-03-30・浏览2331次
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打乒乓球后出现右肩酸痛,可能是由于肩部肌肉疲劳、肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱炎等原因引起,可以通过休息、减少活动、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
1、休息:打乒乓球时,肩部的肌肉、肌腱等软组织会不断地活动和牵拉,可能导致肌肉疲劳和肩袖损伤。在运动后出现右肩酸痛时,首先应休息,避免继续进行剧烈运动,以免加重损伤。
2、减少活动:在休息的同时,可以通过减少肩部活动来缓解疼痛。避免进行引起肩部疼痛的动作,如肩关节外展、上举等。必要时可以使用前臂吊带或三角巾悬吊患肢,以减少肩部的活动。
3、物理治疗:超短波、红外线照射、蜡疗等物理治疗方法可以促进血液循环,减轻肌肉疲劳和炎症反应,缓解肩部酸痛。
4、药物治疗:如果疼痛较为严重,可以在医生的指导下使用药物缓解疼痛。常用的药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。
如果打乒乓球后右肩酸痛持续不缓解,建议及时就医,明确病因,并在医生的指导下进行治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。