如何自行清除牙齿上的牙粑粑

牙粑粑一般是指牙结石，一般情况下无法通过自身清除，需要到医院进行超声波洁牙。

牙结石是由于口腔卫生不佳，导致牙菌斑与食物残渣堆积，形成的坚硬物质。牙结石会刺激牙龈，引起牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。牙结石一旦形成，一般无法通过刷牙、漱口等方式去除，需要到医院进行洁牙。

超声波洁牙是通过超声波的高频震荡作用，去除牙齿上的牙结石、牙菌斑和色渍，以延迟牙菌斑和牙石的再沉积。

平时应注意口腔卫生，每天早晚正确刷牙，使用牙线或漱口水辅助清洁。定期进行口腔检查，出现牙结石及时清理。