健身后当晚睡觉时感到疼痛怎么办

健身后当晚睡觉时感到疼痛，可能与运动过度、肌肉拉伤、延迟性肌肉酸痛等原因有关，可以根据具体原因采取休息、冷敷、热敷、药物等措施缓解。

1、运动过度：健身后当晚睡觉时感到疼痛，可能是运动过度导致的，一般通过休息可以缓解。在休息时可以选择较硬的床垫，以保持脊柱的正常生理弯曲。

2、肌肉拉伤：健身后当晚睡觉时感到疼痛，也可能是由于肌肉拉伤引起的。拉伤后72小时内可以进行冷敷，以减少肿胀和出血，72小时后可以热敷或使用超声波治疗，以促进血液循环和愈合。

3、延迟性肌肉酸痛：延迟性肌肉酸痛一般在运动后12～24小时出现，通常在72小时左右达到高峰，可能会持续1～3天。可以通过热敷、按摩、拉伸、洗热水澡等方式缓解。必要时可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

健身后当晚睡觉时感到疼痛还可能与其他原因有关，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。