打球崴脚后多久可进行热敷

打球崴脚后多久可以进行热敷，取决于受伤的严重程度和个人恢复情况，一般建议在崴脚72小时后再进行热敷。

崴脚后，脚踝部软组织受损，毛细血管破裂，会出现局部肿胀、淤血。此时应立刻进行冷敷，使毛细血管收缩，减少出血，避免肿胀加剧。

在崴脚72小时后，受损的毛细血管基本愈合，此时热敷可以促进血液循环，帮助缓解肿胀和疼痛。

需要注意的是，热敷温度不宜过高，避免烫伤。同时，在崴脚后，应尽量减少活动，避免加重损伤。

如果崴脚后症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得更好的治疗。