俯卧撑后手臂感觉胀胀是什么原因

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简单易行却十分有效的力量训练手段。做俯卧撑时需要用手臂支撑身体上下运动，手臂肌肉会出现持续收缩，可能会导致手臂出现充血或乳酸堆积，引起手臂感觉胀胀的情况。

1、充血：手臂肌肉在持续收缩过程中，会导致大量血液涌入肌肉，使手臂肌肉出现暂时性充血。这通常是一种正常的生理现象，在休息和适当活动后会逐渐缓解。

2、肌肉疲劳：长时间不运动或运动过度可能会导致肌肉疲劳，肌肉在持续收缩过程中会产生较多的代谢废物，如乳酸等，这些代谢废物可能会刺激手臂肌肉，引起酸胀感。

3、肌肉拉伤：俯卧撑属于高强度的力量训练，如果姿势不正确或运动过度，可能会导致手臂肌肉拉伤，引起手臂肿胀、疼痛、活动受限等症状。

做俯卧撑后手臂感觉胀胀，如果症状持续不缓解，或者伴有疼痛、活动受限等症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。