如何治疗脚踝和脚底板的酸痛

脚踝和脚底板酸痛可能与足底筋膜炎、跟腱炎、过度劳累等有关，可以根据病因选择休息、物理治疗、药物治疗等方法。

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是引起脚底板疼痛的常见原因。患者应减少负重活动，避免长时间站立或行走，可以通过热敷、按摩、超短波等物理治疗方法缓解疼痛，也可以口服布洛芬、塞来昔布等药物减轻炎症。

2、跟腱炎：跟腱炎是跟腱反复受到过度的拉伸导致的损伤性炎症。患者应注意休息，减少活动，可以通过热敷、超声波等物理治疗方法缓解疼痛，也可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物减轻炎症。必要时可以进行局部封闭治疗。

3、过度劳累：长时间站立、行走或跑步可能会导致脚踝和脚底板酸痛，患者需要休息，减少活动，可以通过热水泡脚、按摩等方式缓解疲劳。

导致脚踝和脚底板酸痛的原因还有很多，如外伤、感染等，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。