如何缓解跑完800米后膝盖疼痛的问题

跑完800米后出现膝盖疼痛，可能与膝关节劳损、滑膜炎、髌骨软骨软化症等原因有关，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、膝关节劳损：如果平时缺乏锻炼，突然进行800米长跑，可能会导致膝关节劳损，引起膝盖疼痛。建议通过休息缓解，也可进行热敷、按摩等促进血液循环，缓解疼痛。

2、滑膜炎：滑膜炎是指膝关节内滑膜组织的炎症，可能与劳损、感染等原因有关。建议休息、减少膝关节活动，可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛。

3、髌骨软骨软化症：髌骨软骨软化症是指髌骨软骨的退行性变，可能与膝关节劳损、创伤等原因有关。建议休息、减少膝关节负重，可口服氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物保护软骨，也可向关节腔内注射玻璃酸钠等药物缓解疼痛。

引起跑完800米后膝盖疼痛的原因较多，如症状持续加重或休息后无明显缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。