做凯格尔运动是使用哪些部位的力量

凯格尔运动是一种盆底肌肉锻炼方法，主要是通过锻炼盆底肌肉来改善盆底功能，预防和治疗盆底疾病。在进行凯格尔运动时，主要使用的是盆底肌肉的力量，也就是肛提肌。

凯格尔运动的具体方法是：收缩盆底肌肉，保持收缩状态5秒钟，然后放松，重复进行。

需要注意的是，在进行凯格尔运动时，应该避免使用腹肌等其他部位的肌肉力量，以免影响锻炼效果。同时，应该避免过度用力，以免对盆底肌肉造成损伤。

如果您不确定如何进行凯格尔运动，建议咨询医生或专业的康复治疗师，以获得正确的指导和帮助。