长跑后腰部酸痛是什么原因

长跑后腰部酸痛的原因可能是运动强度过大、腰部肌肉疲劳、腰椎疾病、运动姿势不良等。

1、运动强度过大：长跑运动强度过大，肌肉产生的代谢废物增加，同时酸性产物如乳酸堆积，可引起腰部肌肉酸痛。

2、腰部肌肉疲劳：长时间的跑步，腰部肌肉长时间处于紧张状态，可能导致肌肉疲劳，出现腰部酸痛的症状。

3、腰椎疾病：本身患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病的患者，长跑可能会加重腰部负担，导致腰部疼痛不适。

4、运动姿势不良：不正确的跑步姿势可能会导致腰部肌肉紧张，甚至腰椎受到过度的压力，导致腰部疼痛。

长跑后腰部酸痛还可能有其他原因，如果腰部酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。