跑步后脚底内侧肿胀怎么办

跑步后脚底内侧肿胀，可能是足底筋膜炎、跑步姿势不正确、鞋子不合适等原因引起，可通过休息、热敷、更换鞋子、物理治疗等方法缓解。如症状严重，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。

1、休息：跑步后出现脚底内侧肿胀，建议先休息，避免继续跑步，以免加重症状。

2、热敷：可以用热水袋或热毛巾对脚底内侧进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肿胀。

3、更换鞋子：不合适的鞋子可能会导致脚底内侧肿胀，建议更换一双舒适的运动鞋，以缓解脚部压力。

4、物理治疗：如果跑步后脚底内侧肿胀严重，可以考虑进行物理治疗，如按摩、超声波、超短波等，有助于缓解肿胀和疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和肿胀。

如果跑步后脚底内侧肿胀持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。