面临上楼时膝盖疼痛应选择锻炼还是静养

面临上楼时膝盖疼痛的问题，选择锻炼还是静养，应该根据具体情况而定。如果是由于肌肉力量不足或关节灵活性不够引起的，可以通过适当的锻炼来改善；如果是由于关节损伤或疾病引起的，则需要休息和治疗。

上楼时膝盖疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉力量不足、关节灵活性不够、关节损伤或疾病等。

1、肌肉力量不足或关节灵活性不够：如果平时缺乏锻炼，肌肉力量不足或关节灵活性不够，可能会导致上楼时膝盖疼痛。这种情况可以通过适当的锻炼来改善。例如，可以进行腿部肌肉的锻炼，如蹲起、腿部拉伸等，以增强肌肉力量和关节灵活性。同时，也可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，以提高心肺功能和身体的代谢水平。

2、关节损伤或疾病：如果膝盖曾经受过伤，或者患有膝关节炎、滑膜炎等疾病，也可能会导致上楼时膝盖疼痛。这种情况下，应该尽量减少膝盖的活动，采取静养的方式，必要时应及时就医，接受医生的治疗。

需要注意的是，如果上楼时膝盖疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。