睡觉前吃饱还是饿着好

睡前吃饱还是饿着好，取决于个人的身体状况和睡眠习惯，没有一个适用于所有人的通用答案。

1、如果容易在晚上饿醒，或者晚饭吃得比较早，可以在睡前适当吃点东西，以免饿醒影响睡眠质量。不过，建议选择易消化、低脂、低糖的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，避免吃太多或过于油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠负担，影响睡眠质量。

2、如果晚上吃得比较晚，或者容易消化不良，那么最好在睡前不吃东西，以免加重胃肠负担，影响睡眠质量。此外，如果有失眠、胃食管反流等问题，也最好不要在睡前吃东西，以免加重症状。

需要注意的是，无论睡前吃不吃东西，都应该保持适量，避免吃得过饱或过于饥饿，以免对身体健康造成不良影响。