早上喝小米粥会减肥吗

早上喝小米粥有助于控制体重，但能否减肥取决于整体饮食和生活方式。

小米粥是一种营养丰富、易于消化的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，同时热量相对较低。早上喝小米粥可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于控制体重有一定帮助。

然而，如果一天中其他时间摄入过多热量，或者整体饮食不健康，即使早上喝小米粥也无法达到减肥的效果。

控制体重需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等因素。建议在医生或营养师的指导下，制定适合自己的饮食和运动计划，并长期坚持。