憋便为什么会使肚子咕噜

憋便是一种不良的排便习惯，可能会导致肠道蠕动异常，肚子咕噜声就是肠鸣音。

憋便是指长时间不排便或排便不畅，这可能会导致粪便在肠道内积聚。当肠道内的粪便积聚到一定程度时，会刺激肠道蠕动，导致肠鸣音增加，从而出现肚子咕噜的情况。

长期憋便还可能导致肠道功能紊乱，增加肠道感染的风险，因此不建议养成憋便的习惯。

日常应保持良好的排便习惯，多吃水果、蔬菜、全谷类等富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动，以促进肠道蠕动，帮助排便。