半月板损伤后腘窝紧绷怎么办

半月板损伤后腘窝紧绷可能是由于肿胀、肌肉萎缩、瘢痕挛缩等原因引起，可以通过物理治疗、康复训练、药物治疗等方法改善。

1、物理治疗：半月板损伤后，膝关节可能会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。可以通过物理治疗，如热敷、超短波、红外线等，促进血液循环，减轻炎症反应，缓解紧绷感。

2、康复训练：在康复治疗师的指导下进行康复训练，如膝关节屈伸、肌力训练等，可以增强膝关节周围肌肉力量，改善膝关节功能，缓解腘窝紧绷感。

3、药物治疗：如果腘窝紧绷感严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以起到抗炎、止痛的作用。

如果腘窝紧绷感持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。