中老年人每天喝多少酸奶有益于健康

中老年人每天喝150克到300克酸奶是有益于健康的。

酸奶是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的蛋白质、钙和维生素，还含有益生菌，可以改善肠道健康。根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入奶及奶制品300克。对于中老年人来说，每天喝150克到300克酸奶是一个不错的选择，可以帮助补充身体所需的营养，还有助于改善肠道健康。

需要注意的是，中老年人选择酸奶时，应该选择添加糖少、蛋白质含量高的酸奶，以避免摄入过多的糖分和热量。另外，对于一些患有糖尿病或其他慢性疾病的中老年人，应该在医生的指导下选择适合自己的酸奶种类和摄入量。