减脂期应摄入哪些优质脂肪食物

减脂期应该摄入一些优质的脂肪食物，如：

1、坚果和种子：核桃、杏仁、腰果、南瓜籽等。

2、鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。

3、橄榄油和亚麻籽油：这些油含有健康的不饱和脂肪酸。

4、蛋类：鸡蛋含有健康的脂肪和蛋白质。

5、奶制品：低脂奶酪、酸奶等。

需要注意的是，虽然这些食物含有优质的脂肪，但仍然需要控制摄入量，以免摄入过多的热量。建议在营养师或医生的指导下制定合理的膳食计划。