维生素E能与牛奶同时摄取吗

维生素E通常是指具有α-生育酚生物活性的一类物质，包括生育酚和三烯生育酚两类，是人体必需脂溶性维生素，具有抗氧化作用。

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素D等营养成分，既可以提供人体所需的营养，还有助于促进钙的吸收。

维生素E和牛奶同时摄取并不会产生不良反应，也不影响各自营养成分的吸收，因此维生素E通常可以和牛奶一起食用。

但需注意，日常饮食还需保证食物多样化、饮食均衡，避免长期过量摄入某一种食物，以免引起不适。

此外，若正在服用维生素E补充剂，需遵循医生或营养师的建议，避免自行盲目服用。