喝纯奶能帮助皮肤变白吗

喝纯奶不一定能帮助皮肤变白。

皮肤的颜色主要由黑色素细胞产生的黑色素决定，与个人的遗传基因有关，而食物的摄入并不能直接改变皮肤的黑色素含量，从而使皮肤变白。

但是，牛奶中的维生素A和D有助于皮肤的新陈代谢，可以使皮肤保持健康和光泽。同时，牛奶中的蛋白质和脂肪，也能为皮肤提供充足的营养。所以，虽然喝牛奶不能直接使皮肤变白，但是可以帮助皮肤保持健康状态。

为了皮肤健康，建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免紫外线照射，并保持充足的睡眠。