17岁还能增加身高吗
问题描述:请问17岁还能增加身高吗?
发布于2022-01-13・浏览2382次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
17岁的青少年还有可能增加身高,但增长速度和潜力受到遗传、营养、生活习惯等多种因素的影响。
在青春发育期,生长激素的分泌达到顶峰,青少年的身高会快速增长。但是,随着年龄的增长,生长激素的分泌会逐渐减少,身高增长速度会放缓。一般来说,女性在月经来潮后2-3年内,男性在18-20岁左右,生长骨骺线会逐渐闭合,身高增长会停止。
要想在17岁时尽可能地增加身高,可以通过以下方法:
1、保证充足的营养:摄取富含钙、磷、锌等矿物质的食物,保证优质蛋白质的摄入,如鱼、肉、蛋、奶等。
2、加强运动锻炼:进行适量的运动,如跳绳、篮球、游泳等,可以促进骨骼生长,增强身体素质。
3、保持良好的作息习惯:充足的睡眠有助于生长激素的分泌,建议每天保证8小时的睡眠时间。
4、避免不良生活习惯:避免吸烟、喝酒等不良习惯,以免影响身体的正常生长。
但是,每个人的生长发育情况都不同,增高的可能性因个体差异而异。如有疑虑,请咨询专业医生。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。