哪些体质容易患肾结石

容易患肾结石的体质主要包括肥胖体质、有特定饮食习惯的体质以及有特定环境因素影响的体质。

1、肥胖体质指的是体重指数（BMI）超标（一般大于28），或者腰围过大的人群，他们容易形成肾结石。

2、具有特定饮食习惯的体质则包括食用蛋白质、钠（食盐）和糖含量高的食物，长时间高嘌呤饮食（如动物内脏、海鲜、啤酒等），爱吃含高草酸盐的食物（如大豆、菠菜、土豆、番茄等），饮水量不足，导致尿液浓缩等饮食习惯的人群。

3、受特定环境因素影响的体质，如环境炎热、干燥，经常出汗，尿液浓缩，或者日照时间长，体内钙质含量增加，肾脏排泄尿钙增高，也容易形成肾结石。

为预防肾结石，建议增加水果、蔬菜、粗粮摄入，限制钠盐、蛋白质的过量摄入，充足饮水，每周进行3～5次有氧运动（跑步、游泳、打羽毛球等），每次30分钟以上，强度适中，避免肥胖。