腰间盘突出搬重东西的正确方式是什么

患有腰间盘突出的人在搬重物时，应遵循正确的方法，包括保持正确姿势、分阶段搬运、使用辅助工具和避免过度劳累。

1、保持正确姿势：在搬重物时，要保持腰部挺直，尽量用腿部肌肉发力，避免腰部承受过大的压力。同时，尽量保持重物靠近身体，以减小腰部的扭曲力。

2、分阶段搬运：将重物分成若干份，每次搬运较轻的负荷，减轻腰部负担。

3、使用辅助工具：使用手推车、滑轮等工具，可以减轻搬运重物时对腰部的压力。

4、避免过度劳累：在搬运重物过程中，要注意休息，避免长时间连续工作，以免加重腰部疼痛。

患有腰间盘突出时，要尽量避免搬运重物，以免加重病情。如有需要，请寻求他人帮助。同时，建议进行适当的康复锻炼，如瑜伽、太极拳等，以增强腰部肌肉力量，减轻症状。如症状持续加重，请及时就医。