儿童运动后适宜饮什么

儿童运动后的适宜饮品包括清水、含电解质的饮料和果汁。

清水是儿童运动后最基本的补水选择。运动过程中，儿童会通过汗液失去水分，因此需要补充足够的水分，以防止脱水。饮用足够的清水，可以帮助补充失去的水分，维持身体的正常运转。

含电解质的饮料可以补充运动中丢失的电解质。运动过程中，儿童会通过汗液失去电解质，如钠和钾。电解质对于维持身体的水分平衡和肌肉功能非常重要。因此，适量饮用含有电解质的运动饮料，可以帮助补充这些重要的营养素。

新鲜果汁可以提供维生素和矿物质。运动后，儿童的身体需要各种营养物质来帮助身体恢复。新鲜果汁富含维生素和矿物质，对身体恢复有所帮助。然而，应注意果汁中的糖分含量，避免摄入过多热量。

总的来说，儿童运动后的饮品选择应以补充水分和电解质为主，同时提供必要的营养物质。应避免摄入含糖量高的饮料，并注意饮水量，过量饮水可能会导致水中毒。