崴脚了应该休息还是多走动

崴脚后应先休息，遵循冰敷、压迫、抬高的原则，待症状缓解后再逐渐恢复活动。

1、休息：崴脚后要立即停止活动，避免对受伤部位造成进一步损伤。尽量避免站立和行走，如有需要可使用拐杖辅助行走。

2、冰敷：在伤后24-48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次约20分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行适度的压迫包扎，有助于减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。

4、抬高：在休息时，尽量将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

5、恢复活动：在症状缓解后，可以逐渐恢复活动，增加行走和轻度运动，但应避免剧烈运动，以免加重伤势。

在治疗过程中，如疼痛、肿胀持续加重或出现其他异常症状，建议及时就医。