开空调做运动会影响效果吗

开空调做运动对效果的影响因人而异，主要表现在温度调节、空气质量和人体感受等方面。

1、温度调节：运动时，人体会产生大量热量，开空调有助于调节室内温度，避免过热，但过低的温度可能导致肌肉僵硬，容易受伤。建议在运动时将空调温度设置在舒适的范围，如24-26℃。

2、空气质量：空调运行过程中可能导致室内空气流通不畅，影响空气质量。为保持空气新鲜，可以定时开窗通风，或使用空气净化器改善室内空气质量。

3、人体感受：有些人在空调环境下运动可能会感到不适，如皮肤干燥、鼻喉不适等。这种情况下，可适当降低空调风速，避免直吹，同时保持室内湿度适中。

总之，开空调做运动不一定会影响效果，关键在于合理调节空调温度、保持空气流通和根据个人感受调整。在运动过程中，如果出现不适，请暂停运动并寻求医学建议。