24岁人如何进行长高训练

24岁的成年人的生长板已经关闭，骨骼发育已经结束，所以无法通过锻炼或者药物来增加身高。但是，通过以下方式可以改善身体姿态，从而在视觉上显得更高：

1、矫正姿态：长时间坐着或者站着时，要保持背部挺直，肩膀放松，颈部不弯曲。正确的站立和坐姿可以显著改善身体的整体形象。

2、增强肌肉：定期进行有氧运动和力量训练，可以增强肌肉，让身体看起来更挺拔。

3、合理饮食：保持均衡饮食，摄入足够的营养，有助于身体健康，使身体看起来更有活力。

虽然身高不能再增长，但保持健康的生活习惯，保持良好的体态，可以提升自信，让人看起来更有魅力。