纯牛奶和酸牛奶哪个更利于身体健康

纯牛奶和酸牛奶各有利于身体健康的方面，具体包括营养成分、消化吸收、免疫力提升等。

1、营养成分：纯牛奶和酸牛奶都含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，其中，纯牛奶的营养成分更全面，酸牛奶中的乳酸菌可以帮助消化。

2、消化吸收：酸牛奶中的乳酸菌能够分解乳糖，使得乳糖不易产生不良反应，对乳糖不耐受的人群更加友好。而纯牛奶中的乳糖在乳糖不耐受者体内容易引发腹泻、胀气等不适症状。

总的来说，纯牛奶和酸牛奶各有其利于身体健康的方面。酌情选择适合自己的牛奶类型，根据个人口味、消化能力和健康需求来决定。如果有特殊病史或对某种牛奶过敏，建议在医生指导下选择合适的牛奶。