针对成人驼背的睡觉姿势推荐

成人驼背的睡觉姿势应选择有利于保护脊柱的方式，一般推荐侧卧和平躺两种姿势。

1、侧卧：侧卧可以减少脊柱的弯曲，帮助身体保持自然的曲线。建议在侧卧时，用一个枕头支撑头部，使头、颈和脊柱在一条直线上。此外，可以在膝盖之间放一个枕头，以减少髋关节和膝关节的压力。

2、平躺：平躺也是良好的睡眠姿势，可以最大限度地减少脊柱的压力。在平躺时，使用的枕头不应过高或过低，以免颈椎受力不均。可以在膝盖下方垫一个枕头，帮助脊柱保持自然的曲线。

这些睡眠姿势可以帮助改善驼背，但仅靠改变睡眠姿势是不够的，还需要结合日常生活中的坐姿、站姿的改善，以及定期进行针对性的体育锻炼。如有需要，可咨询专业医生，进行个性化的评估和指导。