紧张焦虑导致的恶心反胃该如何缓解

紧张焦虑导致的恶心反胃可以通过调整生活方式、改善饮食习惯和使用非处方药物进行缓解。

1、调整生活方式：保持良好的作息规律，充足的休息和睡眠，进行适当的运动和放松活动，如散步、瑜伽等，以缓解紧张和焦虑情绪。同时，尽量避免刺激性环境和不良习惯，如吸烟、饮酒等。

2、改善饮食习惯：避免吃生、冷、烫、辛辣、刺激性食物，适当增加易消化的食物，如淀粉类粥、面片汤、疙瘩汤、藕粉、果汁、菜汁等。呕吐后补充水分、葡萄糖及电解质，可少量饮用淡糖盐水。注意适量饮食，避免暴饮暴食。

3、使用非处方药物：在医师、药师的指导下，按照说明书服用维生素B6、止吐药甲氧氯普胺、促进胃动力药多潘立酮等改善症状。

如上述方法无法有效缓解恶心反胃，建议寻求专业医生的帮助，进行心理治疗或者使用抗焦虑药物。