17岁高中生失眠怎么办

17岁高中生的失眠问题，可以通过改善生活习惯、调整饮食、参与适当的运动和心理调适等方法来进行应对。

1、改善生活习惯：养成良好的睡眠习惯，如保持固定的作息时间，避免在床上使用电子设备，保持睡眠环境的安静、暗和舒适等。

2、调整饮食：避免在临近睡觉前大量饮食，少食刺激性食物，避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品。

3、参与适当的运动：保持适当的体育活动，如散步、瑜伽等，但需要注意，运动应在距离睡觉时间较远的时间段进行。

4、心理调适：避免晚上做高强度的脑力活动，可以尝试在睡前做一些放松身心的活动，如听轻音乐、阅读等。如果情绪压力较大，可以寻求专业的心理咨询帮助。

如果采取以上方法后，失眠问题仍未得到改善，建议寻求医生的帮助，了解是否存在其他的疾病导致的失眠，如焦虑症、抑郁症等。