静息代谢率高好还是低好

静息代谢率既不能太高也不能太低，适中的静息代谢率对身体较为有益。

静息代谢率是指在安静状态下，人体所需的能量来维持生命活动，包括细胞活动、心跳、呼吸等。静息代谢率的高低会影响个体的能量消耗和体重。

1、静息代谢率较高的人，基础能量消耗较多，容易消耗掉摄入的热量，减少脂肪堆积，因此相对较容易保持较低的体重。但过高的静息代谢率可能导致营养不良、体重过轻等问题，同时身体机能可能出现过度紧张，容易导致疲劳。

2、静息代谢率较低的人，基础能量消耗较少，容易导致摄入的热量过多，增加体重和脂肪堆积。长期处于低静息代谢率状态可能导致肥胖、代谢疾病等健康问题。

因此，保持适中的静息代谢率对身体较为有益。静息代谢率受年龄、性别、体重、肌肉含量等因素影响。在实际生活中，应根据个人的身体状况和生活习惯，合理调整饮食和锻炼，以维持一个适中的静息代谢率。如有疑虑，可咨询专业医生。