熬夜后应补充什么营养

熬夜会影响人体的正常生理节律，对身体健康有一定的损害。因此，在熬夜后，应适当补充以下营养物质：

1、补充水分：熬夜会导致身体水分流失，应该多喝水，保持身体水分平衡。

2、补充蛋白质：熬夜会消耗身体的能量，应该适当补充蛋白质，如鸡胸肉、鱼类、豆类等。

3、补充维生素：熬夜会影响身体的新陈代谢，应该适当补充维生素，如水果、蔬菜等。

4、补充矿物质：熬夜会导致身体疲劳，应该适当补充矿物质，如镁、铁、钙等。

5、补充睡眠：熬夜后最重要的是补充睡眠，保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复。

需要注意的是，熬夜对身体健康有很大的影响，应该尽量避免熬夜，保持正常的作息时间。