芝麻核桃富含营养吗

芝麻和核桃都是富含营养的食品，它们含有丰富的蛋白质、健康脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分。

芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还含有丰富的维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养成分。芝麻中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，对心血管健康有益。

核桃也是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、维生素B6、烟酸、叶酸、钙、铁、锌等营养成分。

因此，适量食用芝麻和核桃对于维持身体健康和营养均衡是有益的。但是，需要注意的是，过量食用芝麻和核桃可能会导致消化不良等问题，因此建议适量食用。