健身后应喝什么饮料可以促进消化

健身后应补充足够的水分，以帮助身体恢复和促进消化。一些运动饮料含有碳水化合物和电解质，可以帮助补充身体能量和恢复电解质平衡。然而，如果您不进行高强度的运动或出汗不多，普通的水就足够了。

此外，一些含有益生菌的酸奶或其他发酵乳制品也可以帮助促进肠道健康和消化。这些食品含有有益的细菌，可以帮助改善肠道环境和消化功能。但是，请注意选择低糖或无糖的酸奶，以避免摄入过多的糖分。