长期不摄入水果可能导致哪些疾病
问题描述:请问长期不摄入水果可能导致哪些疾病?
发布于2022-05-11・浏览2138次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
长期不摄入水果可能会导致一些疾病,如:
1、便秘:水果中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助排便。长期不摄入水果可能导致便秘。
2、肥胖:水果是一种富含营养且低热量的食物,长期不摄入水果,可能会导致摄入其他高热量、高脂肪的食物,增加肥胖的风险。
3、营养不良:水果中富含各种维生素和矿物质,如维生素C、钾、镁等,长期不摄入水果可能导致这些营养素的缺乏,引起营养不良。
4、心血管疾病:水果中的膳食纤维、抗氧化剂和多酚类物质,对心血管健康有益。长期不摄入水果可能增加患心血管疾病的风险。
5、癌症:水果中的抗氧化剂和膳食纤维可以降低患癌症的风险,长期不摄入水果可能增加患癌症的风险。
因此,为了保持身体健康,建议每天摄入适量的水果。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。