每日什么时间摄入蛋白粉最合适

蛋白粉是一种膳食补充剂，含有大量蛋白质，可以帮助人们补充蛋白质。一般来说，蛋白粉可以在任何时间摄入，但最适合的时间取决于个人的需求和生活方式。

如果您需要在锻炼后补充蛋白质，那么在锻炼后立即摄入蛋白粉是最合适的。这是因为锻炼后身体需要蛋白质来修复和建造肌肉。

如果您的目标是增加肌肉质量，那么在锻炼前后摄入蛋白粉可能会有所帮助。但是，请务必注意不要过度摄入蛋白质，因为这可能会对肾脏造成负担。

总的来说，蛋白粉可以随时摄入，但最好根据您的需求和生活方式来确定最适合您的摄入时间。如果您有任何健康问题，请在摄入蛋白粉之前咨询医生。