为什么即使少量运动和少量进食仍会增重

即使少量运动和少量进食仍会增重，可能是由于以下原因：

1、能量摄入大于消耗：即使少量进食，如果摄入的能量大于消耗的能量，体重仍会增加。例如，每天多吃一小块蛋糕或一杯饮料，看似不多，但日积月累，就会导致体重增加。

2、运动量不足：即使进行少量运动，如果不增加运动量，仍不足以消耗多余的能量，体重仍会增加。

3、不良饮食习惯：饮食习惯不良也会导致体重增加。例如，经常吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，吃饭过快，不吃早餐，晚餐过量等，都会导致摄入的能量大于消耗的能量。

4、代谢率降低：随着年龄的增长，代谢率会逐渐降低，这意味着身体消耗能量的能力下降。如果不相应地调整饮食和运动习惯，体重就容易增加。

5、其他原因：其他原因也可能导致体重增加，如睡眠不足、精神压力过大、疾病、药物等。

如果发现即使少量运动和少量进食仍会增重，建议咨询医生或营养师，以了解如何调整饮食和运动习惯，达到健康减重的目的。